Шунья Мудра: пауза для ума и нервной системы 💠
Шунья Мудра: пауза для ума и нервной системы 💠 Это простое жестовое упражнение: ✅Снимает шум и заложенность в ушах; ✅Уменьшает головокружение и чувство укачивания; ✅Успокаивает тревожность и внутреннюю суету; ✅Поддерживает здоровье щитовидной железы и горловой чакры 🔅Всё, что нужно — соединить средний палец с большим, сесть удобно, дышать глубоко и позволить тишине войти внутрь. 🔅Практикуйте 5–15 минут в день — и вы почувствуете, как ваша нервная система расслабляется Йога для всех 💠
41 просмотров