Маласана — заземление, сила и раскрытие
Маласана — заземление, сила и раскрытие Эта асана: ✅Укрепляет мышцы ног: от ягодиц и бедер до икр и лодыжек; ✅вытягивает и удлиняет спину, укрепляет переднюю и заднюю часть позвоночника; ✅раскрывает плечи и грудной отдел; ✅оказывает положительное воздействие на мышцы тазового дна. Важно: Задержитесь в асане на 5–7 циклов дыхания. Если получается, прикройте глаза и понаблюдайте за ощущениями в теле. Дышите глубоко, ритмично, через нос.
36 просмотров