Хочешь питаться осознанно и заряжаться энергией для тренировок? Смотри на эту наглядную...
Хочешь питаться осознанно и заряжаться энергией для тренировок? Смотри на эту наглядную шпаргалку: она показывает, сколько продуктов нужно съесть, чтобы закрыть дневную норму ключевых нутриентов. Например, всего 10 морковок покроют норму витамина А, а 500 г шпината — магния. Такие цифры помогают проще планировать рацион и не гадать, хватает ли организму поддержки. В группе «Фортуна» мы делаем упор не только на тренировки, но и на сбалансированное питание — ведь именно оно даёт силы, ускоряет восстановление и помогает добиваться результатов. Сохрани картинку и пересмотри содержимое своего холодильника: наверняка найдёшь, что добавить или заменить!
56 просмотров