Студия твоего тела в Санкт-Петербурге "IBodyStudio"

Фото

Фото

Фото

Стадии отношений с тренировками, знакомые каждой из нас: «Я полна решимости» — купила красивый комплект, пришла за 15 минут до начала, сделала глубокий вдох. «Ой, а что, дышать тоже надо?» — тренер говорит «сделайте плавный вдох животом», а ты пытаешься вспомнить, как вообще работает дыхательная система. «Внутренний монолог в планке» — 30 секунд длятся дольше, чем рабочий день в пятницу. В голове только: «Зачем я здесь? Ах да, здоровая спина и красивое тело...» «Шавасана — любовь моя» — легла на коврик, прикрыла глаза и поняла: жизнь удалась, ради этого момента стоило жить. «Когда следующая тренировка?» — выходишь из зала с ощущением невесомости и гордостью за себя любимую. Девочки, признавайтесь в комментариях, на какой стадии вы сегодня чаще всего ловите себя? 👇💕 Ждём вас на практика…

Фото

Забота о теле строится не только на коврике для тренировок, но и на вашей тарелке! Сегодня в рубрике полезностей от iBODY STUDIO говорим о настоящем суперфуде для суставов, мышц и сияющей кожи — грецком орехе (или, как его называют нутрициологи, главном друге активного тела). Почему его стоит добавить в рацион тем, кто занимается йогой, пилатесом и фитнесом: Гибкость суставов и снятие воспалений. Грецкий орех — рекордсмен по содержанию растительных омега-3 жирных кислот (ALA). Они помогают снижать микровоспаления в связках после нагрузок и поддерживают здоровье суставов при регулярных растяжках. Быстрое восстановление мышц. Благодаря высокому содержанию магния орех помогает снять мышечные спазмы, расслабляет тело после интенсивного дня и мягко готовит нервную систему к глубокому сну. Ес…