🌿🌿 НОВАЯ РУБРИКА «ПОЛЕЗНОСТИ ОТ iBODY STUDIO»
🌿🌿 НОВАЯ РУБРИКА «ПОЛЕЗНОСТИ ОТ iBODY STUDIO» Девочки, мы решили завести новую рубрику — «Полезности от iBODY STUDIO» 💚Здесь будем делиться простыми и интересными фактами о питании, здоровье, движении, восстановлении и заботе о себе. А начнём с маленьких, но очень полезных семян — СЕМЯН ЧИА ✨ 🌱 Семена чиа — маленькие, а пользы много! Чиа содержат клетчатку, растительный белок, омега-3 жирные кислоты, кальций, магний и другие минералы. Почему их любят добавлять в рацион? 🤍 Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника и надолго сохранять чувство сытости. 🤍 Омега-3 необходимы организму и являются частью сбалансированного питания. 🤍 Белок помогает восполнять потребность организма в аминокислотах. 🤍 При замачивании семена образуют гелеобразную текстуру — поэтому их удобно добавлять в йогурт, каши и смузи. 🥣 Простой вариант: добавьте 1–2 чайные ложки чиа в йогурт или кефир, оставьте на некоторое время набухнуть и добавьте ягоды или фрукты. Главное — не забывать про достаточное количество жидкости, особенно если в рационе становится больше клетчатки. ✨ А в следующем выпуске нашей рубрики расскажем ещё об одном продукте, который может стать полезным дополнением к вашему рациону. iBODY STUDIO — не только про тренировки. Мы за движение, баланс и заботу о себе каждый день. 🤍#iBODYSTUDIO #полезности #семеначиa #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #заботаосебе #полезныесоветы