🌿 КОРТИЗОЛ — ГОРМОН СТРЕССА. А КАК ОН ВЛИЯЕТ НА НАС?
🌿 КОРТИЗОЛ — ГОРМОН СТРЕССА. А КАК ОН ВЛИЯЕТ НА НАС? Кортизол — важный гормон, который помогает организму справляться со стрессом и поддерживает энергию в течение дня. Но когда напряжение становится постоянным, а отдыха недостаточно, мы можем чувствовать себя совсем не лучшим образом. 😴 труднее расслабиться и заснуть 😩 появляется усталость и раздражительность 🍰 чаще хочется сладкого и быстрых перекусов 🧠 становится сложнее концентрироваться 💤 даже после сна нет ощущения полноценного отдыха Что помогает поддерживать здоровый ритм? ✨ 🧘♀️ спокойные практики и йога 🚶♀️ регулярная умеренная физическая активность 🥗 полноценное и сбалансированное питание 😴 режим сна и отдыха 💧 достаточное количество воды ❤️ время для себя и приятных занятий Не нужно «бороться» с кортизолом. Важно создавать для организма условия, в которых стресса меньше, а восстановления больше. Подарите себе немного заботы уже сегодня. 🌸 Ваше тело умеет благодарить за любовь к себе! ✨ iBody Studio — место, где движение помогает находить баланс.