🌿 Как йога снимает стресс — кратко и красиво
🌿 Как йога снимает стресс — кратко и красиво 🧘♀️ Дыхание Медленные глубокие вдохи/выдохи активируют парасимпатическую систему — сердце замедляется, приходит спокойствие. 💆♂️ Расслабление тела Мягкие растяжки снимают мышечные зажимы, а вместе с ними уходит и физическая составляющая тревоги. 🧠 Осознанность Фокус на теле и дыхании сокращает поток навязчивых мыслей и возвращает в настоящий момент. ⚖️ Биохимия Регулярная практика снижает кортизол и улучшает эмоциональную регуляцию. ✨ #йога #стресс #осознанность #релакс #iBody studio #СПБ#
27 просмотров