Практика 1
Практика 1 Чаепитие у окна 1. Вечером сядь у окна с чашкой чая, кофе или другого любимого напитка 2. Посмотри на небо. Найди месяц. Или просто представь его. 3. Скажи себе: «Я как этот месяц. Я никуда не спешу. Я просто есть. И этого достаточно». 4. Посиди так 5 минут, помешивая напиток ложкой и ничего больше не делая и конечно же не строя планы на завтрашний день😉. Не думай ни о чем, просто смотри и мешай😊 Почему работает: ты перестаёшь быть «делающей» и становишься «наблюдающей». Это расслабляет глубже, чем кажется.
15 просмотров