🥣 Каша из семян и чечевицы
🥣 Каша из семян и чечевицы Как насчет уютного завтрака, который поднимет настроение с самого утра? 📝 Ингредиенты: • Семена льна — 2 ст. л. • Кунжут — 2 ст. л. • Чечевица — 2 ст. л. • Тыквенные семечки — 2 ст. л. • Семечки подсолнечника — 2 ст. л. • Семена чиа — 2–3 ч. л. • Горячая вода — по необходимости. 🔥 Приготовление: 1. Чечевицу предварительно отварите до полной готовности и хорошо просушите. 2. Семена льна, кунжут, чечевицу, тыквенные и подсолнечные семечки измельчите в кофемолке. 3. Пересыпьте сухую смесь в чистую стеклянную банку и храните в сухом месте. 4. Для одной порции возьмите 2–3 ч. л. смеси и добавьте семена чиа. 5. Залейте горячей водой и тщательно перемешайте. 6. Оставьте на 15–20 минут до набухания и густой консистенции. С этой кашей вы не только насытитесь, но и зарядитесь энергией на целый день. Попробуйте добавить свежие фрукты или орехи для дополнительного вкуса! Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда