💚 Давайте проверим, как сон влияет на наши отвесы! 😴
💚 Давайте проверим, как сон влияет на наши отвесы! 😴 Иногда мы стараемся с питанием, больше двигаемся, а про полноценный сон забываем. А ведь недосып может усиливать аппетит и тягу к сладкому. 🌙 Запускаем челлендж «ЗДОРОВЫЙ СОН» на 5 дней! Старт 27.10 Финиш 01.11 Наши простые правила: 😴 Ложимся спать до 23:00. 💤 Спим не менее 6 часов, а лучше 7–9. Если работаете в смену — ориентируйтесь на свой график и полноценный отдых. ⚖️ Следим за весом: взвешиваемся утром после туалета, до завтрака, в одинаковых условиях. 📸 Отчёт — на выбор: фото весов или сообщение в чат: сколько спали и какой сегодня вес. Посмотрим, как изменятся наши отвесы за 5 дней! 💚 Вес может колебаться, поэтому не расстраиваемся, если он не снижается ежедневно. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда