Ученые подсчитали, что лишний вес - это не всегда плохо. — 21 августа 2026 г. в 15:32:32.314
Ученые подсчитали, что лишний вес - это не всегда плохо. О чем речь, и кому лучше сильно не худеть? Оказывается, идеальный вес в 20 лет и в 70 — это две абсолютно разные цифры. Свежий анализ данных людей старше 65-ти, опубликованный в журнале Американского общества гериатрии, показал: то, что мы привыкли считать лишними килограммами, в пожилом возрасте может работать как страховка. ⏩️ У пожилых мужчин с избыточным весом и даже ожирением I–II степени риск смерти был на 46–51% ниже, чем у их сверстников с нормальным весом. Похожая картина наблюдалась и у женщин. Небольшой запас жировой ткани в этом возрасте помогал организму легче восстанавливаться после болезней и стрессов. Но есть один критический нюанс, который меняет всё. Высокий ИМТ — совсем не повод расслабляться. Если вес растёт за счёт живота (абдоминальное ожирение), ситуация меняется. Увеличенная окружность талии повышает риск смерти на 24% независимо от того, сколько вы весите в целом❗️ Самые опасные сочетания: ❌ Недостаточный вес. Быть слишком худым после 65 лет — один из самых высоких рисков для долголетия. ❌ «Худой толстяк». Нормальный ИМТ при широкой талии — это худший сценарий. Это значит, что мышц в теле критически мало, а опасного внутреннего (висцерального) жира — много. Такой жир провоцирует воспаление и бьёт по сосудам. Какие выводы? Индекс массы тела (ИМТ) сам по себе — довольно грубый инструмент. Чтобы реально оценить риски, нужно смотреть на несколько показателей сразу, включая вес и ширину талии. ✔️Если после 65 лет ваш вес чуть выше нормы, но талия остаётся в разумных пределах, а мышцы в тонусе — ваш организм в отличной защитной позиции. Если же цифра на весах радует, а живот растёт — это повод заняться качеством тела (добавить белка в рацион и силовых нагрузок). Мировые стандарты талии: 🚺 Для женщин: До 80 см — норма. 80–88 см — повышенный риск. Свыше 88 см — высокий риск развития диабета и болезней сердца. 🚹 Для мужчин: До 94 см — норма. 94–102 см — повышенный риск. Свыше 102 см — высокий риск осложнений. А какой показатель для вас важнее? 👍🏻 Только весы! 🔥 Регулярно замеряю талию, это важно 😁 Ориентируюсь на внешний вид