Моё похудение с тирзеттой ( тирзепатид ).

Еда и рецепты · 21 августа 2026 г.

Ещё один момент эффективного похудения — это рано встать и натощак ходьба, я пошёл сей... — 21 августа 2026 г. в 03:59:06.033

Ещё один момент эффективного похудения — это рано встать и натощак ходьба, я пошёл сейчас на 3 км минимум, это примерно 4000 шагов. Также физзарядка: 15 отжиманий, 30 приседаний, скручивания на пресс, хотя и все говорят, что это не эффективно, но я скажу — это эффективно. Упражнения с гантелями по 5 кг, разнообразные махи — это очень хорошо разминает и согревает мышцы. Ну и трата калорий — эти все упражнения прямо с утра натощак.