Когда тело долго живёт в напряжении, это постепенно становится способом справляться с п...
Когда тело долго живёт в напряжении, это постепенно становится способом справляться с переживаниями. Ты держишь плечи. Сжимаешь челюсть. Задерживаешь дыхание. Контролируешь движения. Собираешь себя каждый раз, когда хочется заплакать, разозлиться или признаться, что больше нет сил. И со временем перестаёшь замечать, сколько всего удерживаешь. Пока тело напряжено, сохраняется ощущение контроля. Можно работать. Общаться. Решать проблемы. Справляться. Но когда тело наконец начинает расслабляться, привычный контроль становится слабее. Тогда могут проявиться чувства, которым когда-то не нашлось места. Тревога. Обида. Злость. Страх. Усталость. Боль. Поэтому расслабление не всегда сразу приносит облегчение. Иногда сначала становится тяжелее — просто потому, что ты начинаешь замечать то, что раньше удавалось не чувствовать. Именно поэтому в телесной терапии мы не стремимся любой ценой «расслабить тело». Мы идём постепенно. Учимся оставаться с этими переживаниями столько, сколько сейчас необходимо, не заставляя себя снова всё подавлять. Потому что телу нужен опыт, в котором можно понемногу переставать держаться — и при этом чувствовать достаточно опоры и безопасности. Если ты замечаешь, что твоё тело постоянно напряжено, тебе трудно расслабляться или ты почти не чувствуешь своих эмоций — приглашаю тебя на телесную терапию. Будем бережно исследовать, что стоит за этим напряжением и что помогает телу постепенно выходить из привычного состояния защиты. 📍Запись и подробности в личные сообщения Личная | групповая работа Онлайн | офлайн