Алкоголь — третья часть о том, что мешает клеточным «генераторам». Без нравоучений: про...
Алкоголь — третья часть о том, что мешает клеточным «генераторам». Без нравоучений: просто как это устроено. Алкоголь перерабатывается в печени, и этот процесс забирает ресурсы, которые организм иначе направил бы на восстановление. Кроме того, по данным исследований, он нарушает структуру сна: засыпаешь быстро, но глубокой, восстанавливающей фазы становится меньше. Утром — ощущение, что поспал, а сил нет. Если вы не готовы отказаться совсем: сделайте дни без алкоголя нормой, не пейте за несколько часов до сна, сопровождайте бокал водой и едой, и отмечайте самочувствие на следующий день — это лучший индикатор лично для вас. Попробуйте две недели понаблюдать за самочувствием в дни без алкоголя. Многие отмечают, что энергия и качество сна заметно меняются. При заболеваниях печени и приёме лекарств вопрос об алкоголе нужно обсуждать с врачом. ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.