Как не оказаться в сахарном плену?
Как не оказаться в сахарном плену? Если вас постоянно тянет съесть что-нибудь сладкое, добавьте в рацион как можно больше белка и клетчатки. Богатая ими пища переваривается медленно и сохраняет ощущение сытости долгое время. Из белковой пищи подойдут курица, йогурт, яйца, орехи или бобовые. Ешьте больше цельнозерновых продуктов. Они содержат сложные углеводы, которые организм переваривает медленно, надолго сохраняя чувство сытости. Это позволит не переедать в течение дня и снизит тягу стащить очередной сладкий кусочек из запретной коробки.
18 просмотров