«Мне хватает 5 часов» — почти всегда неправда
«Мне хватает 5 часов» — почти всегда неправда Слышала эту классику: «Мне достаточно 6 часов, а то и 5, у меня так организм устроен». И вот честно: устроен он так у очень, очень немногих. Есть редкая генетическая мутация, буквально у единиц людей. Они действительно спят 5-6 часов и высыпаются без последствий. Все остальные, кто «мало спит и норм», просто живут на кофеине и не замечают, что тупят: медленнее соображают, хуже помнят, раздражительны, к вечеру еле ползают. Просто организм терпит и не сразу жалуется. Как проверить себя честно? Уехать на неделю в отпуск без будильника и без планов. Не ставить задачу вставать рано, просто жить. Дня через три-четыре организм покажет свою норму. Если там 8-9 часов — это и есть ваша норма, а не «я просто ленивая». Только не обманывайте себя, цифры не врут.