Дефицит витаминов
Дефицит витаминов ⠀ ▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка. ▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения. ▪️Судороги в ногах - дефицит магния. ▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. ▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D. ▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С. ▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D. ▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка. ▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция. ▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12. ▪️Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди. ▪️Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С. ▪️Заеды в уголках рта - дефицит витамина В2