Если вам кажется, что можно неделю спать по 5 часов ради горящего дедлайна, а в выходны...
Если вам кажется, что можно неделю спать по 5 часов ради горящего дедлайна, а в выходные «добрать» — спешу расстроить. Организм начинает сыпаться уже к третьему дню, просто на адреналине мы этого не замечаем. Сначала падает выработка иммунных клеток, поэтому к середине такой недели стабильно начинает першить в горле или вылезает простуда. Кожа моментально теряет влагу (гормон роста не успевает обновлять ткани), лицо становится серым, а под глазами залегают отеки, которые никакой консилер не скроет. Но самое коварное — гормоны. Лептин (сытость) падает в ноль, грелин (голод) зашкаливает, и к пятнице вы физически не можете пройти мимо шоколадок и булок, потому что мозг в панике требует быстрой энергии. Неделя хронического недосыпа по влиянию на мозг равна состоянию легкого опьянения: соображаешь медленно, раздражаешься на ровном месте. Так что бросайте геройствовать. Никакая работа не стоит того, чтобы брать здоровье в кредит под бешеный процент. Вы как к концу недели себя чувствуете — огурцом или ползете на автопилоте? 🔥 Психология сна, Лиза расскажет!