За 20 лет работы я заметил, что часто дисциплинированные клиенты с идеальным питанием т...
За 20 лет работы я заметил, что часто дисциплинированные клиенты с идеальным питанием топчутся на месте. А всё потому, что пытаются лечить тело, когда голова (и нервная система) до сих пор в режиме «бей или беги». Почему ваши попытки сбросить вес могут саботироваться стрессом? Это не про силу воли. Это про физиологию. В видео я подробно рассказал, с чего начать. А в этом посте хочу добавить кое-что важное от себя: 👉 Перестаньте считать шаги в дни, когда валитесь с ног. Если вы не спали ночь из-за дедлайна, прогулка на 10 тысяч шагов не «добьет» ваш прогресс, а вот кортизол поднимет. Иногда лучшая тренировка — это час сна. 👉 Белок — это не только про мышцы. Это про сытость и стабильный сахар в крови. Когда вы нервничаете, рука тянется к сладкому. Замените это на кусок мяса или творог, и тело скажет спасибо. 👉 Силовые — это ваш «антистресс». Но не в формате «убиться в зале». 3 тренировки в неделю по 40 минут с нормальными весами сделают для вашего гормонального фона больше, чем ежедневная кардио-каторга. Короче, ребят. Меньше гонки. Больше заботы о себе. Если вы давно не видете прогресса в тренировках, напишите слово ХОЧУ в комментариях. Разберу ваш вопрос и дам пару советов🔥