🦋 ПРИВОДИТ ЛИ КЕТО К ГИПОТИРЕОЗУ
🦋 ПРИВОДИТ ЛИ КЕТО К ГИПОТИРЕОЗУ Короткий ответ: нет. Но разберёмся честно, откуда взялся этот страх — он не на пустом месте. 🤔 Что реально происходит на кето? Кетоны — более эффективное топливо, чем глюкоза. Когда тело работает на них, щитовидке не нужно работать так интенсивно. Т3 и Т4 могут опуститься к нижней границе нормы — и это адаптация, а не болезнь. Главный маркер — ТТГ. Гипотиреоз диагностируют именно по нему: высокий ТТГ = щитовидка работает слабо, низкий = работает слишком активно. Если Т3 слегка снизился, а ТТГ в норме, самочувствие хорошее, энергия есть и волосы не сыпятся — это нормально. Телу просто больше не нужно столько гормонов. 🔎 Откуда миф? Первый источник — путаница с обычными низкокалорийными диетами. Там калорий мало, а углеводов по-прежнему много — вот это действительно снижает Т3 и Т4. Кето — принципиально другая история. Второй источник — люди видят в анализах повышенный реверсивный Т3. Это неактивная форма, в которую организм переводит гормон, когда ему не нужно столько активного. Снова адаптация. 🤔 Что правда важно проверять? Около 90% гипотиреоза — аутоиммунный, болезнь Хашимото. И почти всегда корень не в самой железе, а рядом: ◾ печень и желчный — 80% Т4 превращается в Т3 именно в печени, 20% в почках. Если печень не в порядке, гормон есть, но не работает ◾ избыток эстрогена — он блокирует щитовидку, поэтому проблемы так часто начинаются после беременности ◾ дефициты: селен, цинк, йод, витамины А и D ◾ стресс и высокий кортизол ◾ глифосат и бытовая химия И цифры, которые стоит знать: 48,5% людей с субклиническим гипотиреозом получили неверный диагноз, а 31,2% со слегка повышенными гормонами сказали, что у них всё в норме. Норма ТТГ — 0,5–4,5, у женщин и после 60 лет она может быть выше. Сдавайте не только ТТГ, а ТТГ + свободный Т4 + свободный Т3. ☑️ Что помогает? 🔸 Селен 🔸 Витамин D3 🔸 Пробиотики 🔸 Достаточно овощей 🔸 Здоровые печень с желчным 🔸 Йод — при гипотиреозе, но категорически нельзя при гипертиреозе. И главное: если щитовидка действительно «спит», одно кето вес не сдвинет. Сначала находим причину — потом худеем. 🔵 Сложно разобраться самому - приходи на консультацию 🔵 Хочешь с чего-то начать - пройди бесплатно диагностику 🔵 Хочешь разбираться лучше самостоятельно - скачай гайды 🔵 Хочешь пообщаться - заходи в наш чат 🔵 Помоги нашему развитию