Пропила антибиотик и теперь месяц пью пробиотики — это навсегда? Отвечаю сразу всем, по...
Пропила антибиотик и теперь месяц пью пробиотики — это навсегда? Отвечаю сразу всем, потому что тема интереснее, чем обещает реклама. В кишечнике живёт около 38 триллионов бактерий. Собственных клеток в теле — около 30 триллионов. Это не пассажиры, а часть нашего обмена веществ: они достраивают витамины, переваривают клетчатку, которую мы сами усвоить не можем, и тренируют иммунитет — большая часть иммунных клеток организма работает в стенке кишечника. Там же вырабатывается большая часть серотонина, нейромедиатора, который влияет на настроение. Теперь практика, ради которой писался пост. Пробиотики после антибиотика не навредят, но и не закрепятся: чужие штаммы в основном уходят через несколько недель после окончания курса. Надёжнее работают две вещи. Первая — клетчатка: овощи, ягоды, крупы, бобовые. Это еда для собственной микрофлоры, без неё бактериям нечем жить. Вторая — обычные кисломолочные продукты: кефир, йогурт без сахара, творог. И про сам антибиотик: пить его нужно по назначению врача, а не спасать микрофлору отказом от лечения. Курс закончится — клетчатка и кефир сделают своё, микрофлора восстановится. Последствия от прогрессирующей болезни вредят организму в десятки раз больше, чем нарушенная микрофлора!