Одно простое движение, чтобы снять напряжение в спине
Одно простое движение, чтобы снять напряжение в спине ▫️Чтобы расслабить мышцы спины, опуститесь на четвереньки. ▫️Медленно округлите позвоночник, потянувшись грудным отделом вверх, а затем плавно прогнитесь, направляя взгляд перед собой. ▫️Выполняйте это движение в спокойном темпе, синхронизируя его с дыханием. Китайская гимнастика
14 просмотров