Главные факторы долголетия
Главные факторы долголетия Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: - Хороший сон – плюс 5–6 лет - Отказ от курения – плюс 15 лет - Физическая активность – плюс 3–6 лет - Ежедневный смех – плюс 5 лет - Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет - Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет - Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.
21 просмотров