❤️ДИАБЕТ❗️КАКОЙ ХЛЕБ И ХЛЕБЦЫ СНИЗЯТ САХАР❗️
❤️ДИАБЕТ❗️КАКОЙ ХЛЕБ И ХЛЕБЦЫ СНИЗЯТ САХАР❗️ Какой хлеб и хлебцы лучшие? – частый вопрос на приеме. 👩⚕️Сегодня мы разберем ТОП-3 БЕЗОПАСНЫХ ХЛЕБА и ХЛЕБЦЕВ.#диабет На уровень сахара крови напрямую влияет состав хлеба. Для того, чтобы сохранить стабильный сахар крови, нам нужно выбрать безопасные виды муки и исключить попадание сахара и фруктозы в хлеб. Как правильно выбирать муку? ✅ 🍞ХЛЕБ , ХЛЕБЦЫ НА ЛЬНЯНОЙ МУКЕ Льняная мука содержит в себе большое количество белка и масел. Хлеб на льняной муке дает длительное чувство сытости за счет белка, клетчатки и масел, при этом безопасен для сахара крови. Мы можем готовить на льняной муке хлеб, хлебцы и любую другую выпечку – это безопасно для сахара крови. ✅ 🥯ХЛЕБ НА ПСИЛЛИУМЕ Псиллиум – это оболочка семян подорожника, «шелуха» подорожника. Псиллиум дает нам клетчатку, улучшает моторику кишечника, способствует снижению холестерина и дает длительное чувство сытости. Псиллиум безопасен как с точки зрения сахара крови, так и с точки зрения веса. ✅ 🥨ХЛЕБ НА ОРЕХОВОЙ МУКЕ Сегодня большой выбор ореховой муки: миндальная мука, фундучная, мука из грецкого ореха и т.д. Орехи содержат в своем составе большое количество растительного белка, полезные масла, клетчатку, при этом содержат крайне мало усвояемых углеводов. Именно поэтому ореховая мука, также как и сами орехи, дают нам длительное чувство сытости и практически не влияют на уровень сахара крови. Из ореховой муки мы можем готовить хлеб, блинчики, оладушки, вафли и любую другую выпечку. Данные низкоуглеводные варианты хлеба можно употреблять в завтрак, обед и ужин. Они безопасны для сахара крови. Если мы СНИЖАЕМ ВЕС, то учитываем: льняная мука и ореховая мука содержат в себе белок и полезные масла. Именно поэтому переедание хлеба на льняной муке и на ореховой муке может дать нам избыток жиров, что также не рекомендовано при снижении веса. Поэтому даже полезные варианты хлеба едим в умеренном количестве, не забывая о белке🐟 и овощах 🥗. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам 💕