7 упражнений, которые направлены на уменьшение сутулости и «холки»❗️
7 упражнений, которые направлены на уменьшение сутулости и «холки»❗️ В повседневной жизни мышцы шеи почти всегда находятся в напряжении. Даже небольшой наклон головы к телефону или ноутбуку увеличивает нагрузку на позвоночник в несколько раз. В итоге появляются зажимы, спазмы и неправильное положение головы и плеч. В этом видео я покажу комплекс из 7 простых упражнений, которые: — снимают напряжение с шеи и спины; — улучшают кровоток и дыхание; — помогают расправить плечи и улучшить осанку. 🔶Выполнять их можно дома, без оборудования. Главное — регулярность и правильная техника. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
25 просмотров