Доброе утро, мои дорогие 🌿
Доброе утро, мои дорогие 🌿 Мой вес идёт вниз 💃 Ровно месяц,потеряно 7,2 кг🥰 Такой вес у меня был ровно 10 лет назад, когда я решила сесть на диету Дюкана. За полгода я тогда потеряла 25 кг. Но похудеть — это ещё не вся работа. Главный труд — удержать вес. А вот этого я, к сожалению, не смогла. За эти 10 лет я прибавила всё обратно. И даже значительно больше. Что я поняла из этого? 1. Взвешиваться надо каждый день. Каждый!!!! Вначале я так и делала. А потом просто забросила весы подальше под кровать и вставала на них сначала раз в месяц, потом раз в три месяца... И... очень жалею. Конечно, вес может немного меняться каждый день, и не нужно расстраиваться из-за каждого плюса. Но видеть общую картину и вовремя заметить, если вес начинает расти, для меня важно. 2. В моём случае нужно избегать сладкого!!! Особенно шоколада, тортов и пирожных. В нашей семье вообще не принята вредная еда в виде чипсов, колы, жареной картошки или очень жирных блюд. Ничего из этого я и мои дети не ели и не едят. Они у меня спортсмены)) 3. Есть строго три раза в день!!!В моём случае! Без перекусов. Поела — встала и рот закрыла 😄 4. Пить больше воды!!! Иногда мы путаем жажду с голодом и сразу бежим к холодильнику. Это мои выводы из моего прошлого опыта. Не говорю, что всем подходит именно так. Но себя я за эти годы уже немного изучила 😊 А у вас есть свои правила, которые помогают удерживать вес?
Канал в каталоге Максиметера
158 подписчиков · Здоровье