Будьте здоровы

🌿 Будра — трава, которую в народе называли «сороканедужной» Её традиционно использовали при самых разных недомоганиях. Считается, что будра может применяться при: 🫁 фарингите, ларингите, бронхите, воспалении лёгких, астме и туберкулёзе; 🦴 переломах и вывихах — в виде компрессов из свежей или запаренной травы; 🌱 зобе, снижении слуха и варикозном расширении вен. 🍵 Как приготовить настой 1️⃣ Возьмите 1 десертную ложку сухой травы. 2️⃣ Залейте 0,5 л кипятка. 3️⃣ Укутайте и оставьте на 10 минут, затем процедите. 4️⃣ Пейте тёплым по 1 стакану 3 раза в день незадолго до еды.

5 основных причин добавить корицу в свой рацион 🥣 ▫️Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция. ▫️Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина. ▫️Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом. ▫️Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах. ▫️Аромат корицы улучшает память. Наши каналы:

✨ Жиросжигающее упражнение для всего тела ​✅ Динамичная связка из выпадов назад с махами руками для комплексного похудения. Ежедневное выполнение 100 повторений поможет уменьшить объемы на бедрах, животе, спине, груди и руках. ​♥ Сохраняй и выполняй каждый день!

Как часто рекомендуют делать чистку зубов у стоматолога? Стоматологи рекомендуют делать профессиональную гигиену полости рта один раз в 4–6 месяцев. Но эта рекомендация не для всех. Частота посещений гигиениста может зависеть от многих факторов: от наличия вредных привычек, таких как курение, от минерального состава слюны, от того, насколько развиты навыки самостоятельной гигиены — кто-то и сам хорошо чистит зубы, поэтому им профессиональная чистка нужна реже.

🧘‍♀️ Как мягко подготовить тело к прогибам

Убираем живот без бега и прыжков. Не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками чтобы сделать живот более подтянутым. Намного важнее регулярность нагрузка и движение которое приносит удовольствие.