БЗ

Будьте здоровы

Здоровье · 28 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Комплекс на все тело для тренировок через день

Комплекс на все тело для тренировок через день ​✅ Простая связка из четырех упражнений: активные подъемы коленей для избавления от складок на спине, скручивания с опорой для нижней части живота, растягивание эспандера для укрепления рук и приседания с касанием стула для ягодиц. ♥Каждое движение необходимо выполнять по 20 раз, тренируясь через день.