🍓 Самые полезные ягоды, которые нужно есть регулярно
🍓 Самые полезные ягоды, которые нужно есть регулярно ☑️ Голубика Богата на клетчатку, витамин С и антиоксиданты. Повышает иммунитет, восстанавливает зрение, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует аппетит ☑️ Малина Богата клетчаткой и полезными кислотами. Хорошо восстанавливает баланс жидкости, стимулирует работу кишечника и поддерживает работу иммунитета ☑️ Черешня Содержит идеальное соотношение цинка, магния и меди – это минералы, которые необходимы для синтеза белка и креатина, укрепляющих волосы и ногти ☑️ Клубника Лучший источник витамина С, К, В5 и В6, в ней много йода, клетчатки, магния, калия, меди, фолиевой кислоты и даже омега-3. Улучшает память, поддерживает здоровье сердца, укрепляет кости, улучшает обмен веществ ☑️Ежевика Источник фолиевой кислоты, витаминов группы В, которые сохраняют волосы здоровыми, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают настроение. Помогает при артрите, возрастной потере памяти, проблемах со зрением