Будьте здоровы

Здоровье · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

3 утренних упражнения для бодрости и подвижности

3 утренних упражнения для бодрости и подвижности Этот небольшой комплекс поможет размять тело, укрепить мышцы ног и пресса, улучшить координацию. Выполняйте все 3 упражнения по 30–50 раз — 1 круг. Если тяжело, начните с 15–20 повторений. Двигайтесь плавно, без рывков и боли. Сохраняйте комплекс и занимайтесь регулярно.