🎨 #Практика #Педагоги
🎨 #Практика #Педагоги Интуитивная живопись против тревоги: простая техника для педагогов Знакомое многим чувство, когда после шумного дня голова гудит, а тревога накатывает без видимой причины? Оказывается, с этим можно работать без специальных курсов и дорогих материалов. Интуитивная живопись — арт-терапевтическая практика, которая не требует ни малейших художественных навыков. Вы просто берёте краски и двигаетесь за ощущениями: мазок за мазком, без замысла и оценки результата. Директор Института художественного образования РГПУ им. А. И. Герцена Дмитрий Ткаченко отмечает, что спрос на такие инструменты саморегуляции сегодня растёт: учитель всё чаще ищет способы быстро восстановить ресурс, а интуитивная живопись подходит даже для 10-минутной паузы между уроками. Попробуйте в ближайший свободный вечер: лист бумаги, немного гуаши или акварели — и разрешите себе просто «выплеснуть» состояние. Говорят, исчезает даже привычное напряжение в плечах. А главное — никакого «правильно» или «красиво», только ваше ощущение. Может, именно это станет тем самым личным способом держать баланс? #УчительВКурсе