🍗 Куриное филе с овощами: вкусно и легко
🍗 Куриное филе с овощами: вкусно и легко Идеальный баланс вкуса и пользы для лёгкого ужина. Насытит без тяжести в желудке. 🛒 Ингредиенты: - Куриное филе бедра — 300 г - Помидоры — 3 шт - Оливки — 50 г - Лёгкий сыр — 150 г - Шампиньоны — 250 г - Сметана — 2 ст. л. - Соль, перец, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте курицу, грибы и помидоры удобными кусочками. 2. Смешайте мясо с овощами, специями и сметаной. 3. Выложите заготовку в форму для запекания. 4. Посыпьте сверху натёртым сыром. 5. Запекайте при 180°C около 30–40 минут до золотистой корочки. 6. Дайте блюду немного остыть перед подачей. 📊 БЖУ (на порцию, вес ~350 г): Калории: ~330 ккал Белки: 35 г Жиры: 18 г Углеводы: 14 г 💡 Совет Добавьте щепотку сушёного орегано или базилика перед запеканием для яркости вкуса.