Почему вес утром может стать больше, даже если вы не переели?
Почему вес утром может стать больше, даже если вы не переели? Цифра на весах — это не только жир. Сегодня вес может быть выше, чем вчера, из-за солёной еды, большего количества углеводов, позднего ужина, интенсивной тренировки, содержимого желудка и кишечника или просто задержки жидкости. Поэтому прибавка за одно утро ещё не означает, что вы «всё испортили». Гораздо полезнее смотреть не на одну цифру, а на тенденцию за несколько недель. И ещё одна хорошая привычка: взвешиваться примерно в одинаковых условиях — утром, после туалета и до завтрака. Не позволяйте одному утру решать, был ли ваш день «хорошим» или «плохим».
27 просмотров