⚖️ ВЧЕРА ЕЛА МАЛО, А УТРОМ +800 ГРАММ. КАК ТАК?
⚖️ ВЧЕРА ЕЛА МАЛО, А УТРОМ +800 ГРАММ. КАК ТАК? Самая частая ошибка при похудении — увидеть утром плюс на весах и решить: «Ну всё. Я опять поправилась». Но чтобы набрать 800 г именно жира за один день, пришлось бы получить огромный избыток энергии. В большинстве случаев скачок веса — совсем не жир. Вес утром может стать выше из-за: 💧 задержки воды; 🧂 солёной еды накануне; 🍝 большего количества углеводов; 🍽 позднего ужина; 🚽 содержимого кишечника; 😴 недосыпа и стресса; ♀️ гормональных колебаний. Особенно коварна соль. Вчера были роллы, сыр, колбаса, соус или ресторанная еда — сегодня весы легко покажут плюс. И это не означает, что похудение остановилось. Поэтому я бы вообще не оценивала результат по одному утру. Смотреть нужно на тенденцию за несколько недель. Сегодня +600 г. Через два дня −900 г. Тело — не калькулятор, который каждое утро выдаёт количество потерянного жира. 🔥 Главное правило: не наказывайте себя голодом за цифру, которую увидели утром. Продолжайте свой обычный режим. Очень часто лишний «килограмм» исчезает так же внезапно, как появился.