✅КАРДИО И ПОХУДЕНИЕ
✅КАРДИО И ПОХУДЕНИЕ ⠀ 📌О пользе кардио для похудения знают, наверное, все. ⠀ Кардиотренировки хороши тем, что выполнять их можно, как в тренажёрном зале, так и на улице и дома. Подходят для любого уровня спортивной подготовки. ⠀ Заниматься необходимо 30-60 минут, потому что только через 20 минут тренировки подкожный жир начинает сгорать. ⠀ На картинке выше показано, сколько калорий в час расходуется при различных видах кардио-активностей. ⠀ Выбирайте, что вам больше по душе. И, конечно, не забывайте, что для похудения физические нагрузки должны ещё сопровождаться дефицитом калорий. 😉 Я очень люблю степпер , стараюсь ходить на нем ежедневно 40 минут, под ритмичную музыку чередуя интенсивность 💃🏼🔥 А какой кардио тренажёр любите вы? Делитесь в комментариях 👇🏼 Твоя ЛУЧШАЯ ПОДРУГА 💋