Соляной нарост или просто холка — знакомая многим история? 🤦
Соляной нарост или просто холка — знакомая многим история? 🤦 Эта шишка у основания шеи появляется не от отложения солей, а из-за нарушения осанки, застоя лимфы и хронического спазма мышц спины. Мы сутулимся над телефонами, спим на высоких подушках, и тело адаптируется, вынося голову вперед. Нагрузка уходит в седьмой шейный позвонок, где со временем формируется фиброзная ткань. 📢Хорошая новость: йога отлично с этим справляется! Но важно понимать: волшебной асаны, которая одним движением снесет холку, не существует. Нужна системная работа: *раскрытие грудного отдела; * снятие напряжения с трапеций и шеи; * укрепление глубоких мышц-стабилизаторов; * самомассаж для разгона лимфы.
119 просмотров