✨Иногда нам кажется, что для счастья нужно что-то большое и особенное.
✨Иногда нам кажется, что для счастья нужно что-то большое и особенное. Но очень часто ощущение тепла, спокойствия и наполненности рождается из простого слова: Спасибо 🙏 🌿 Как выполнить практику Возьмите лист бумаги и маркер. ✨ На несколько минут остановитесь и подумайте: За что я благодарна сегодня? Это может быть что-то большое или совсем маленькое: ☀️ за новый день ❤️ за близких людей 🌿 за возможность чувствовать и дышать ☕ за чашку любимого напитка 🤗 за добрые слова ✨ за себя и свой путь А теперь начните рисовать. 🖊 Проведите на листе свободные линии, позволяя руке двигаться так, как ей хочется. Соединяйте линии, сглаживайте острые углы, добавляйте круги и цвета. Во время рисования мысленно повторяйте слова благодарности. Не стремитесь создать красивый рисунок. Здесь важнее ваши чувства, мысли и состояние. 💫 Что даёт эта практика? 🌿 помогает переключить внимание на хорошее 🌿 снижает внутреннее напряжение 🌿 создаёт пространство для творчества 🌿 помогает прожить эмоции через рисунок 🌿 возвращает ощущение опоры и наполненности Иногда достаточно нескольких минут, чтобы вспомнить: В моей жизни уже есть то, за что можно быть благодарной. ❤️ ✨ Попробуйте сегодня нарисовать свою благодарность. А за что вы благодарны прямо сейчас? 🌿