Иногда, чтобы чувствовать себя спокойнее, нам не нужно ничего сложного.
Иногда, чтобы чувствовать себя спокойнее, нам не нужно ничего сложного. Достаточно остановиться на одну минуту и обратить внимание на свое дыхание. Сегодня предлагаю попробовать дыхание по треугольнику.: 🌿 понижение 🌿 небольшая задержка 🌿 спокойный выдох Повторяйте этот ритм , ориентируясь на подсказки в видео. Не форсируй дыхание — всё должно быть комфортно. Такая практика помогает переключить внимание на происходящее. Попробуй прямо сейчас. Всего одна минута для себя. 🤍 А после напиши мне: что изменилось в твоём состоянии?
99 просмотров