Что вообще такое родительское выгорание?
Что вообще такое родительское выгорание? В разговоре о выгорании мне нравится метафора "пепел после фейерверка". Это не просто усталость. Усталость быстро проходит, если мы выспимся или просто отдохнем. При выгорании истощение становится хроническим, а вместе с ним часто появляется ощущение: "Я больше не могу быть такой мамой, какой я была раньше". Раньше мама ощущала тот самый фейерверк: огромное чувство любви и ответственности, высокую вовлеченность в родительство, желание все сделать правильно. Но постепенно сил и желания включаться в жизнь ребёнка может становиться все меньше, появляется раздражение и эмоциональная отстранённость, а само родительство начинает восприниматься как бесконечная тяжёлая работа. И здесь важно отличать выгорание от обычных трудных периодов. В материнстве совершенно нормально иногда мечтать, чтобы тебя никто не трогал, раздражаться на ребёнка или чувствовать, что ты устала. Проблема начинается не в отдельных таких эпизодах, а когда это состояние резкого контраста с прежней собой становится длительным и устойчивым.