Жителям Нижнего Новгорода объяснили вред пищевого глушения эмоциональных сбоев
Жителям Нижнего Новгорода объяснили вред пищевого глушения эмоциональных сбоев Диетолог Наталья Лясковская рассказала, как безопасно справляться с желанием поесть при стрессе или нервном истощении. Она советует выбирать яблочное пюре или натуральный греческий йогурт без добавок. По словам специалиста, привычка заедать напряжение выпечкой и шоколадом может привести к расстройствам пищевого поведения. Продуктов, которые мгновенно снимают тревогу, не существует. Вместо еды Лясковская рекомендует слушать аудиокниги, гулять, принимать водные процедуры или общаться с близкими. При затяжных негативных состояниях стоит обратиться к психологу.
12 просмотров