❗️ПРОДУКТЫ ТОЛЬКО В СУХОМ/СЫРОМ ВИДЕ ❗️
❗️ПРОДУКТЫ ТОЛЬКО В СУХОМ/СЫРОМ ВИДЕ ❗️ Вареное, жареное или запечное не подойдет для точных расчетов ✅ВСЕ В ГРАММАХ *️⃣яйцо-60гр *️⃣банан -80гр , а не "один средний" ✅КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ -обязательно вбиваем *️⃣картофель *️⃣морковь *️⃣свекла Их можно взвешивать и после варки ✅Свежие овощи до 200гр - можно не считать помидоры, огурцы, капуста( свежая и квашеная) , лук ✅Грибы, кабачки -ВВОДИМ ТОЛЬКО 50% например : кабачок 200г сырых - вносим как 100 Замороженные овощи(при готовки) вносим полностью . ✅МЯСО-взвешиваем только мякоть Бедро -без кости Филе-без кожи(бжу не с упаковки , а "филе куриное " в приложении 2-2,5 гр жиров на 100гр , белок ~21,6) ✅КОФЕЙНЫЕ НАПИТКИ -РАЗБИВАЕМ: Не "латте"а , Молоко 200мл Сахар -10г *️⃣чай, кофе , сахзам , разрыхлитель , приправы(которые без сахара)-не вбиваем. ✅Креветки взвешиваем ОЧИЩЕННЫМИ ❗️*️⃣Яйца можно взвесить один раз и далее вбивать это значение(если кушаете яйца из одной и той же упаковки ) Если жарите-взвешивайте без скорлупы Если варите можно взвесить готовое яйцо без скорлупы ❗️Когда вписываете продукт по штрих-код, обязательно сверяйте бжу на упаковке и в приложении. Очень часто встречается несоответствие .