✅ЯИЧНЫЕ САЛАТЫ НА СКОРУЮ РУКУ↘️ — 30 сентября 2026 г. в 11:10:00.721
✅ЯИЧНЫЕ САЛАТЫ НА СКОРУЮ РУКУ↘️ ⠀ 🟢РЕЦЕПТ САЛАТА «МОРСКОЙ» КБЖУ на 100 г ~ 135/19/7/1 🔷Ингредиенты: Кальмар 400 г, креветки 200 грамм, чеснок 2 зубчика, яйца 4 шт, натуральный йогурт 100 г. 🔷Приготовление: 1) Отвариваем кальмар и яйца, очищаем и нарезаем соломкой. 2) Креветки отварить и почистить. 3) Чеснок пропустить через чеснокодавилку. 4) Все перемешиваем и добавляем натуральный йогурт, соль по вкусу. ⠀ 🟢РЕЦЕПТ САЛАТА «ВЕСЕННИЙ» КБЖУ на 100 г ~ 98/7/7/2 🔷Ингредиенты: Яйца 5 шт., лук зеленый 40 г, огурец свежий 200 г, редис 100 г, сметана (10% жирности) 50 г. 🔷Приготовление: 1) Все ингредиенты нарезать крупно. 2) Заправить по вкусу сметаной и посолить. ⠀ 🟢РЕЦЕПТ САЛАТА «РЫБНЫЙ» КБЖУ на 100 г ~ 124/13/6/5 🔷Ингредиенты: Сайра в собственном соку (или тунец ) 200 г, яйца 4 шт, лук 70 г, смесь риса отварной 30 грамм, домашний ПП майонез (сметана) 50 г. 🔷Приготовление: 1) Яйца отварить и нарезать мелкими кубиками. 2) Консервы с сайрой открыть и слить сок, размять вилкой. 3) Лук нарезать полукольцами и поджарить на антипригарной сковороде. 4) Все ингредиенты соединить и заправить на Ваш вкус солью, перцем и домашним майонезом (сметана). ⠀ 🟢РЕЦЕПТ САЛАТА «НЕЖНЫЙ» КБЖУ на 100 г ~ 134/13/7/6 🔷Ингредиенты: Яйца 5 шт., кукуруза консервированная 200 г, сыр «Лёгкий» 50 г, куриная грудка (на гриле) 100 грамм, соль, йогурт 100 г. Приготовление: 1) Яйца отварить и нарезать кубиками. 2) Сыр натереть на тёрке. 3) Кукурузу открыть и слить воду, добавить в салат. 4) Куриную грудку нарезать мелко. 5) Все ингредиенты соединить и заправить греческим йогуртом.