🗓ЧЕТВЕРГ. Техника «Стоп-слово» (Борьба с внутренним критиком)
🗓ЧЕТВЕРГ. Техника «Стоп-слово» (Борьба с внутренним критиком) 🫢Как заткнуть внутренний голос, который шепчет: «Ты не сможешь»? Бывает так: ты выходишь на дистанцию, лёд или ринг, соперник делает резкий рывок вперед, и внутри тебя мгновенно просыпается внутренний паникер: «Все, лодка ушла», «Он сильнее», «Я не дотерплю». Эта мысль парализует мышцы мгновенно. Что делать: Техника «Стоп-слово». Наша задача — разорвать деструктивную нейронную связь до того, как она превратится в физическую усталость и зажим тела. Заранее выбери себе одно короткое, жесткое, хлесткое слово-команду. Это может быть: «Стоп!», «Брейк!», «Стена!» или «Работать!». ⛔Как только в голове проскакивает первая трусливая мысль, ты мысленно (или даже шепотом) жестко произносишь это стоп-слово. 💪Это ментальный щелчок по носу для твоего страха. После стоп-слова ты не развиваешь мысль дальше, а моментально возвращаешь фокус на свой технический якорь (на свои движения, чистоту гребка, шага или удара). #ксшор_всем