Сериал про любовь к себе ❤️ 3 серия. — 18 сентября 2026 г. в 17:34:36.621
Сериал про любовь к себе ❤️ 3 серия. Убеждения как забор тюрьмы. Плохо? Зато есть крыша и кормят регулярно 🧱 Кого так не устраивает, давайте сносить заборы 🔨 1️⃣ Следующий шаг в работе с убеждениями – оценить каждое от 0 до 10. Написать в списке напротив каждого цифру. Например. Я слабая – 8 Я глупая – 6 Я недостойна любви – 10 и т.д. 2️⃣ Каждое по отдельности представляем как образ. Например, образ слабости может представиться как гнилые доски 🪵 3️⃣Ищем отклик в теле, где эти доски находятся. Может, в животе? Воображаем волшебные руки, которые вытаскивают их и выбрасывают в волшебную мусорку 👐 4️⃣Оцениваем, сколько баллов осталось. Должно быть 0. 5️⃣Переходим к следующему убеждению и так по списку до конца. До тех пор пока вы о себе не будете думать НИЧЕГО плохого. В голове должно остаться только "я классный"! Работа кропотливая, но не дольше разговорной психотерапии. И сильно дешевле. Пишите в комментах, как у вас получилось 💬