Мой способ остаться вечно молодой хотя бы при своих - белок!
Мой способ остаться вечно молодой хотя бы при своих - белок! Очень часто у женщин возникает такая идея: — Я не буду есть белок, ведь у меня нет силовых. Очень опасно так думать. Я бы назвала белок своеобразным элексиром молодости, так как он помогает поддерживать мышечную ткань, восстановление, иммунные белки и функциональность. Даже если у вас нет силовых. Ориентир - 1,0-1,2 г белка на кг массы тела в сутки. Помимо количество белка важно его качество и разнообразие. А сочетание животного белка с растительным - это антиэйдж фишка. Я, например, всегда себе подкидываю в тарелку к яйцам или мясу фасоль или горошек. Забирайте этот приём и себе 😉
9 просмотров