Тренировки и здоровое питание

Тренировка нужна ни только телу , но и лицу Что заставляет лицевые ткани обвисать? 1️⃣ Задержка жидкости, которая тянет кожу вниз. 2️⃣ Замедленное восстановление клеток, ослабление связок. 3️⃣ Нехватка питания изнутри (и никакой крем не поможет, если кровь до лица не доходит) 4️⃣ Снижение выработки коллагена и эластина (из-за дефицита эстрогена) Но что мешает отекам уйти, а клеткам очиститься и напитаться? Мы же пьем, питаемся, дышим! Всё есть, а до лица не доходит 😱 А оно и не дойдет, пока грудной отдел зажат. Ни кровь для питания, ни лимфа для очищения не могут пробиться через зажатые мышцы этой зоны.

С такой зарядкой утро будет добрым 🌞

🔥Тренируем ягодицы Верх + низ делаем 4*20

Бережно к себе❤️

+6

Белковая бомба на завтрак😻 Геркулес со вкусом жареного ореха — без орехов? Весь секрет в одном простом действии: сначала обжарь геркулес на сухой сковороде. Так он приобретает тот самый приятный ореховый вкус. Дальше всё просто: — добавь немного воды и дай геркулесу подвариться — добавь пачку творога и 2 яйца — посоли и добавь немного соды — перемешивай и готовь, пока лишняя жидкость не выпарится Переложи в тарелку и по желанию добавь любимые ягоды. Получается простая, сытная белковая каша с необычным вкусом. А за счёт творога и яиц в ней много белка.