Готовим легкую запеканку, которая идеально подойдет для диетического ужина. Основой блю...
Готовим легкую запеканку, которая идеально подойдет для диетического ужина. Основой блюда станет цветная капуста в сочетании с творогом, что обеспечивает отличный баланс белков и клетчатки. Для основы возьмите 200 граммов цветной капусты, добавьте к ней 180 граммов нежирного творога до 5% и одно яйцо. Для аромата и вкуса всыпьте измельченную зелень, соль и любимые специи, а также добавьте немного разрыхлителя для пышности. Тщательно перемешайте массу, переложите ее в форму и сверху равномерно распределите 40–50 граммов тертого сыра с жирностью до 30%. Запекайте до аппетитной корочки. На 100 граммов такого блюда приходится около 127 ккал. Это простой способ приготовить полезную еду без лишних хлопот. Приятного аппетита! 🥦🧀 🍽️ Ленивая и вкусная кухня 🤤