▌Уроки правильного питания для старшего поколения
▌Уроки правильного питания для старшего поколения 25 сентября в Школе ухода прошло занятие, посвященное питанию людей пожилого возраста. Мы часто слышим фразу «мы - то, что мы едим», но с годами это утверждение становится особенно актуальным. Наши подопечные и их близкие узнали, как сохранить здоровье и активность через простые пищевые привычки. Что было в программе? - Разобрали, что такое рациональное питание и как учитывать индивидуальные особенности: пол, уровень физической активности, климат и возраст. - Поговорили о базовой потребности организма и о том, какие продукты стоит исключить, а какие - сделать основой рациона. - Обсудили причины ухудшения аппетита в пожилом возрасте и способы с этим справиться. И, конечно, немного игры! В практической части мы не просто слушали, но и действовали: - «Моя полезная привычка»: Каждый участник назвал ежедневное действие для здоровья (например, яблоко на перекус). Так родилась мини-памятка «5 простых привычек для хорошего самочувствия». - «Собери тарелку дня»: С помощью дидактических материалов участники составляли идеальный завтрак, обед и ужин. - «Чаще - реже»: Учились определять продукты, которые можно есть хоть каждый день, а какие лучше оставить на праздники. Спасибо всем участникам за активность и интерес! Берегите себя и своих близких!