Магний, который дошёл до мозга — и почему это важно? — 16 сентября 2026 г. в 04:05:01.164
Магний, который дошёл до мозга — и почему это важно? Три правила: 🧠 Форма — треонат магния и только он Магний L-треонат — единственная форма которая преодолевает гематоэнцефалический барьер. Глицинат для сна малат для мышц — в мозг не попадают. 🧠 Вечером — 1–2 часа до сна Улучшает синаптические связи во время ночного восстановления мозга. Утром — лёгкая вялость у части людей. 🧠 Доза — 1500–2000 мг магний треоната Это около 144–195 мг элементарного магния. Меньше чем в глицинате — но работает там где нужно. Кому особенно важен: 🧷 Туман в голове и снижение концентрации 🧷 Возрастное снижение памяти 🧷 Тревога которая не уходит на обычном магнии Сочетается с глицинатом: Глицинат 300 мг — для сна и нервов. Треонат — для мозга. Утром можно оба. 🧠 ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟