Полезные сырники, запечённые в духовке
Полезные сырники, запечённые в духовке На 100 грамм: 202,1 ккал, Б/Ж/У — 12,7 / 7,2 / 24,3 Почему они полезные? Не жарятся, а запекаются. В составе нет ни сахара, ни соли — сладость даёт изюм. Лишние жиры исключены (только желток), лишние углеводы тоже (мука не нужна). Отличный вариант для завтрака: тесто можно приготовить с вечера и убрать в холодильник. Время готовки: 30 минут Ингредиенты на 6 порций: • 250 г творога • 1 куриное яйцо • 5 ст. ложек овсяных хлопьев или отрубей • 7 ст. ложек изюма • цедра цитрусовых — по вкусу • молотая корица и имбирь — по вкусу Как готовить: 1. Соедините творог, яйцо, цедру и специи. Хорошо разотрите массу — можно дополнительно пробить блендером. 2. Всыпьте предварительно замоченный в кипятке или ароматном чае изюм, добавьте хлопья и перемешайте. Если есть время, дайте тесту настояться полчаса. Мы в ТГ Рецепты и Полезное Всемм Мы в Max Рецепты и Полезное Всемм